- 关注有意义的事
《与小女》
唐·韦庄
见人初解语呕哑，不肯归眠恋小车。
一夜娇啼缘底事，为嫌衣少缕金华。
人的一生，最不应该辜负的，就是我们的亲人。
路遥说：人们宁愿去关心一个蹩脚电影演员的吃喝拉撒和鸡毛蒜皮，而不愿了解一个普通人波涛汹涌的内心世界……
事实上，一个普通人的内心世界可能很简单。
和爱人出游、和父母同处、带孩子玩耍，都是人生中最有意义的事，有亲人在旁，我们的心灵无比安宁。
当你焦虑时，不要去关注八卦，不要去关注他人，生活中，有很多事情值得我们去期待，学会转移注意力，把它集中在更有意义的事情上。
- 学会适时放手
《鹤冲天》
宋·柳永
黄金榜上，偶失龙头望。
明代暂遗贤，如何向。
未遂风云便，争不恣游狂荡。
何须论得丧？才子词人，自是白衣卿相。
烟花巷陌，依约丹青屏障。
幸有意中人，堪寻访。
且恁偎红倚翠，风流事，平生畅。
青春都一饷。忍把浮名，换了浅斟低唱。
柳永科举考试失利后，写下此词，他说，即使是在政治清明的时代，君主也会漏掉贤能之士。既然没有考中，何不随心所欲游乐呢？
当事情已经成定局的时候，一味的失望、焦虑，只是伤神伤己，不如想开点，及时行乐。
有时坚持不一定明智，放弃是人生重要的选择之一。懂得适时放手的人，才不会陷在泥潭里。
- 拥抱不确定性
《定风波·南海归赠王定国侍人寓娘》
宋·苏轼
常羡人间琢玉郎，天应乞与点酥娘。
尽道清歌传皓齿，风起，雪飞炎海变清凉。
万里归来年愈少，微笑，笑时犹带岭南香。
试问岭南应不好，却道：此心安处是吾乡。
苏轼的好友王定国受苏轼的牵连，被贬到岭南蛮荒之地，王定国的妾室寓娘随行。
归来后，苏轼问寓娘：岭南的生活应该不好过吧？寓娘说：心安定的地方就是故乡。
人生总会面对突如其来的坎坷，挫折会让我们焦虑，可是，人生，本就是常变的，没有永远的稳定。
当你因人生变故而焦虑时，只有如寓娘一般心境淡定、平和，不惧怕变化，人生才有更多可能。
- 你比想像中更强大
《一枝花·不伏老》
元·关汉卿
我是个蒸不烂、煮不熟、捶不匾、炒不爆、响珰珰一粒铜豌豆，恁子弟每谁教你钻入他锄不断、斫不下、解不开、顿不脱、慢腾腾千层锦套头？
关汉卿说自己是一颗铜豌豆，蒸不乱，煮不熟，捶不匾，这是一种诙谐、昂扬的情调。
人生于世，有的时候就是需要这样的昂扬斗志。不试，不知道自己能力的深浅，不试，不知道自己的潜力到底有多大。
当你因工作失败而焦虑时，不要一味沉溺于自怨自艾，不如昂起头，告诉自己，我有能力让自己过得更好。
- 试着跟自己和解
《西江月》
宋·朱敦儒
世事短如春梦，人情薄似秋云。
不须计较苦劳心，万事原来有命。
幸遇三杯酒好，况逢一朵花新。
片时欢笑且相亲，明日阴晴未定。
朱敦儒说：世事短暂，如春梦一般转眼即逝。人情淡薄，就如秋天朗空上的薄云。世事都是如此，我们不要计较自己的辛勤劳苦，万事本来已经命中注定的。
面对挫折与不顺，很多事情没有达到自己的目标或预期，人就容易自我怀疑。
比起因别人的评价而低落的小波澜，过度自省和自我不认同才是滔天巨浪。自己的内心在撕扯，是无声折磨，还是早点和自己和解比较好。
当你因怀疑自我而焦虑时，你要知道人的选择没有好坏之分，没人能预测结局，我们能做的就是过好当下，与自己达成和解。
与其自我怀疑，不如整理好心情，重新出发，相信，下一次，你能做得更好。
如果你读到这篇文章，此时，请做一个深呼吸，然后，将烦恼暂时忘掉，让自己的焦虑的心休息一下。
放空自己，吃一顿好吃的，和家人共处，做一些让自己快乐的事情 ，然后，再回来面对焦虑，你会发现，你虽然焦虑，但是，你会感觉到世界还是美好的，人生还是有希望的。